练练健身免费版

练练健身免费版是一款为您提供多种健身帮助的软件，软件使用方法简单，涵盖多种运动健身项目，满足不同用户的各种运动锻炼需求，不仅提供各种专业的锻炼课程，用户还可以使用本软件规划自己的运动计划，每天记录自己的锻炼效果，为用户们还提供了交流社区，可以在这里进行各种交流探讨，分享自己的锻炼健身方式技巧等内容。

练练健身免费版功能

1、训练计划：

练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

2、训练记录：

在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

3、身体数据：

你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

4、心得笔记：

训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

5、习惯打卡：

把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

6、健身学院：

这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

练练健身免费版使用教程

1、打开练练健身APP，在首页可以看到很多不同类型的健身计划

2、点击健身计划，在这里可以查看该健身类型的介绍和制定计划，可以按照自己的情况设置健身房版、哑铃版、居家版

3、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目

4、点击右上角【三个点】可以调整计划内容

5、回到首页，点击【动作】可以看到各种类型的动作模型，按照锻炼部位有详细的分类

6、点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点

7、回到首页点击【记录】，可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划

8、点击【发现】，可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等

练练健身免费版更新日志

v25.01.03 版本

+ 现在可以给好友点赞啦，加点好友一起学习和鼓励吧

+ 完善英文翻译

- 修复一些用户反馈的问题

v24.12.02 版本

+ 训练记录现在会显示你的休息时长了

+ 周训练安排页面，你可以长按拖动排序，快捷临时调整计划

v24.11.25 版本

- 完善体验，修复用户反馈BUG

v24.10.31 版本

+ 日历中的训练记录可以修改颜色了

- 修复无法微信分享的问题

- 用户反馈问题修复和体验完善

v24.10.28 版本

+ 外部导入的运动记录可以修改颜色了